La Técnica Alexander es:

• El arte de hacer un buen uso  de uno mismo. Saber usarse da seguridad y te permite disfrutar de todas las  actividades que, por su complejidad, requieren tensión como tocar un  instrumento, interpretar en escena, bailar, andar, pasar la aspiradora,  sentarse, vivir...
• Un método sencillo de  educación corporal cuyo objetivo es encontrar el equilibrio y la libertad  natural del cuerpo para aprender a movernos con más facilidad; y que, una vez  aprendido, no se olvida.
• Una manera de entender  cómo está diseñado el cuerpo para dejarle funcionar como él sabe...
• Una reeducación para  establecer una buena coordinación entre cuerpo y mente.
• Un proceso de aprendizaje lento, pero seguro, que nos ayuda a reconocer nuestros hábitos y a dejar de interferir con la  inteligencia innata de nuestro cuerpo.
• Una manera de aprender  a interactuar con el “otro” sin perderse a uno mismo; aprender a estar más  presente y consciente en el espacio donde estamos y compartimos con los demás.
• ¡Un viaje, una experiencia, una sorpresa!  

La Técnica Alexander No es:

•  No es un programa de ejercicios, como los que puedes aprender en una clase de yoga,  Pilates, o en el gimnasio. La Técnica Alexander te enseña a tomar conciencia de  cómo te mueves y a elegir en cada momento cómo quieres moverte, de manera que  no se conviertan en movimientos automáticos.
• No es un tratamiento como la  acupuntura, o la quiropráctica, o los  diferentes tipos de masajes. La gran diferencia es que no nos cualificamos como  terapeutas, sino como profesores. Y  aquellos que asisten a las clases son  alumnos y no pacientes. Es una educación, o mejor dicho, una  reeducación, porque los alumnos aprenden activamente a aplicar la técnica a su  vida diaria una vez desaprendido los malos hábitos y aprendido los nuevos.

Prevenir antes que curar

El objetivo de esta técnica es enseñar a hacer un buen  uso de uno mismo, para poder así prevenir el  dolor o la enfermedad; y dotarnos de autonomía para llegar a ser responsables  de nuestros malestares. Ser conscientes de nuestros hábitos es el primer paso  para el cambio hacia el bienestar. Sin embargo, la mayoría de nosotros  (sobre todo en España) no hemos sido educados para prevenir, sino para curar.